Način prehrane snažno utječe na to kako se osjećamo kad se godišnja doba mijenjaju. Tijekom hladnijih mjeseci naše tijelo prirodno traži topliju i hranjiviju hranu, dok u toplijim razdobljima teži lakšim i svježim obrocima. Biranje sezonskih namirnica ključno je jer one sadrže hranjive tvari koje prirodno podržavaju potrebe organizma u određenom razdoblju godine. Tako tijelo troši manje energije na prilagodbu i ostaje vitalno.
Zimi su juhe, variva i cjelovite žitarice odličan izbor jer griju organizam i jačaju imunitet. U proljeće i ljeto, svježe povrće, voće i salate bogate vodom pomažu tijelu da se rashladi i zadrži energiju. Jesen je idealna za prelazak na toplije obroke koji pripremaju organizam za hladnije dane. Na taj način, promjene u prehrani postaju prirodan ciklus usklađen s ritmom prirode.
Uz pravilnu prehranu, važno je unositi dovoljno tekućine, bez obzira na godišnje doba. Voda, biljni čajevi i svježe cijeđeni sokovi podržavaju probavu i pomažu tijelu da ostane hidrirano. Ako slušate svoje tijelo i prilagođavate prehranu njegovim potrebama, osjećat ćete se lakše, snažnije i otpornije na promjene vremena. Hrana tada postaje vaš najbolji saveznik u očuvanju zdravlja.